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FITNESSKURSE IN TRAUNREUT

TIMETABLE DER SPORTINSEL

 

Hier erfahrt Ihr alle Neuigkeiten über unsere Kurse.
Änderungen vorbehalten!

Jeden Mittwoch von 10:00 bis ca. 16:00 Uhr: Damensauna!

Wir bieten Dir ein abwechslungsreiches 14-tägig wechselndes Live-Kursprogramm.


Bitte stets den aktuellen Kursplan beachten!

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl empfehlen wir eine Anmeldung, gerne telefonisch oder direkt im Studio Vorort. Für die Teilnahme an unserem Kursprogramm ist keine Mitgliedschaft erforderlich!

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Spinning – Indoorcycling

Abwechselndes Indoorcycling Gruppentrainingsprogramm begleitet durch Instructor.

Bauch – Beine – Po

Der Name ist Programm. Krafttraining auch mit Zuhilfenahme verschiedensten Trainings-Equipment.

YOGA

• Chi-Yoga
• fließender Hatha-Yogastil
• spiral- u. wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule mit Ein- u. Ausatmung.

Der Unterricht ist im Jahreszyklus der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ausgerichtet.

BODY­ART

Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Verbesserung Koordination, Körperhaltung (Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenbeschwerden) sowie Stressabbau.

PILATES

Pilates hilft die Körperhaltung zu verbessern, stärkt das Körperbewusstsein und aktiviert die Beckenbodenmuskulatur.

WIRBEL­SÄULEN­GYM

Ausgewählte Übungen speziell für die Stärkung und Kräftigung des Rückens und der Rumpfmuskulatur sowie der Beine, verbunden mit Stabilisationsübungen und Übungen für den Alltag.

WORK­OUT

Kräftigung aller Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Step, Brasils, X-Co’s usw. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird dabei trainiert.

ZUMBA

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining, bestehend aus einer Kombination von Aerobic und größtenteils lateinamerikanischen Tanzelementen.

THAI BO

Anspruchsvolle Sportart aus diversen Kampfsportarten, die gleichzeitig Stressabbau und innere Ruhe fördert.

POWER­STEP

Basierend auf einer Choreographie und einem Step, werden bei Musik insbesondere Bauch, Beine und Po trainiert.

DEEP­WORK 

Kombination aus athletisch, einfach, intensiv und anstrengend. Ein Workaut aus fünf Elementen und positiver Energie, die auf Anspannung und Entspannung aufbaut.

BODY­ART/­YOGA

Basierend aus den fünf Elementen der chinesischen Medizin. Trainiert: Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau.

FUNCTIONAL FATBURNER AEROBIC

Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Hier erfährst Du ein dynamisches drei-Phasen-Training. (warm Up, Hauptteil und regenerativer Stretchpart) Begleitet von motivierender Musik, welches Deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert. Der Kurs ist mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für alle Fitnesslevel geeignet.

NATURAL MOBILITY

Ein starker Körper bedeutet freiere Bewegung.
In diesem Kurs ergänzen sich kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und wohltuende, dehnende Bewegungen, für eine natürliche Balance und mentales Wohlbefinden.

STRONG NATION

STRONG Nation® ist HIIT-Training – High-Intensity-Intervall-Training, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. In jedem STRONG Nation® – Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen
Übungen wie z. B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab.

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