FITNESSKURSE IN TRAUNREUT
TIMETABLE DER SPORTINSEL
Hier erfahrt Ihr alle Neuigkeiten über unsere Kurse.
Änderungen vorbehalten!
Jeden Mittwoch von 10:00 bis ca. 16:00 Uhr: Damensauna!
MONTAG
9.30 – 10.30 Uhr
Spinning / Indoorcycling
(Bitte die genauen Termine an der Infotafel im Studio beachten. Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl begrenzt)
18:30 – 19:30 Uhr
Z.U.M.-B.A.
19:30 – 20:30 Uhr
Yoga
DIENSTAG
09:00 – 10:00 Uhr
BodyArt Pilates
10:00 – 10:45 Uhr
WSG-Rückenschule
18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling
18:15 – 19:45 Uhr
Power Step
MITTWOCH
09.30 – 10.30 Uhr
Spinning / Indoorcycling
(Bitte die genauen Termine an der Infotafel im Studio beachten. Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl begrenzt)
18:30 – 19:30 Uhr
Thai Bo
(fällt momentan aus, stattdessen DeepWork)
18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling
2. Kurs bedarfsweise zusätzlich
von 19.15 – 20.15 Uhr
19:30 – 20:30 Uhr
BodyArt / Yoga
DONNERSTAG
18:30 – 20:00 Uhr
WSG-Rückenschule
18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling
FREITAG
18:15 – 19:15 Uhr
Body-Workout
19:15 – 20:15 Uhr
BodyArt
YOGA
• Chi-Yoga
• fließender Hatha-Yogastil
• spiral- u. wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule mit Ein- u. Ausatmung.
Der Unterricht ist im Jahreszyklus der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ausgerichtet.
BODYART
Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Verbesserung Koordination, Körperhaltung (Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenbeschwerden) sowie Stressabbau.
PILATES
Pilates hilft die Körperhaltung zu verbessern, stärkt das Körperbewusstsein und aktiviert die Beckenbodenmuskulatur.
WIRBELSÄULENGYM
Ausgewählte Übungen speziell für die Stärkung und Kräftigung des Rückens und der Rumpfmuskulatur sowie der Beine, verbunden mit Stabilisationsübungen und Übungen für den Alltag.
WORKOUT
Kräftigung aller Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Step, Brasils, X-Co’s usw. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird dabei trainiert.
ZUMBA
Anspruchsvolles Ganzkörpertraining, bestehend aus einer Kombination von Aerobic und größtenteils lateinamerikanischen Tanzelementen.
POWERSTEP
Basierend auf einer Choreographie und einem Step, werden bei Musik insbesondere Bauch, Beine und Po trainiert.
THAI BO
Anspruchsvolle Sportart aus diversen Kampfsportarten, die gleichzeitig Stressabbau und innere Ruhe fördert.
DEEPWORK
(momentaner Ersatz für Thai Bo)
Kombination aus athletisch, einfach, intensiv und anstrengend. Ein Workaut aus fünf Elementen und positiver Energie, die auf Anspannung und Entspannung aufbaut.
BODYART/YOGA
Basierend aus den fünf Elementen der chinesischen Medizin. Trainiert: Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau.