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FITNESSKURSE IN TRAUNREUT

TIMETABLE DER SPORTINSEL

 

Hier erfahrt Ihr alle Neuigkeiten über unsere Kurse.
Änderungen vorbehalten!

Jeden Mittwoch von 10:00 bis ca. 16:00 Uhr: Damensauna!

MONTAG

9.30 – 10.30 Uhr
Spinning / Indoorcycling
(Bitte die genauen Termine an der Infotafel im Studio beachten. Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl begrenzt)

18:00 – 19:00 Uhr
Z.U.M.-B.A.

19:00 – 20:00 Uhr
Chi-Yoga

DIENS­TAG

09:00 – 10:00 Uhr
BodyArt Pilates

10:00 – 10:45 Uhr
WSG-Rückenschule

18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling

18:15 – 19:45 Uhr
Power Step

MITT­WOCH

09.30 – 10.30 Uhr
Spinning / Indoorcycling
(Bitte die genauen Termine an der Infotafel im Studio beachten. Anmeldung erforderlich, Teilnehmerzahl begrenzt)

18:30 – 19:30 Uhr
Thai Bo
(fällt momentan aus, stattdessen DeepWork)

18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling
2. Kurs bedarfsweise zusätzlich
von 19.15 – 20.15 Uhr

19:30 – 20:30 Uhr
BodyArt / Yoga

DONNERS­TAG

18:30 – 20:00 Uhr
WSG-Rückenschule

18.15 – 19.15 Uhr
Spinning / Indoorcycling 

FREI­TAG

18:15 – 19:15 Uhr
Body-Workout

19:15 – 20:15 Uhr
BodyArt

 

YOGA

• Chi-Yoga
• fließender Hatha-Yogastil
• spiral- u. wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule mit Ein- u. Ausatmung.

Der Unterricht ist im Jahreszyklus der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ausgerichtet.

BODY­ART

Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Verbesserung Koordination, Körperhaltung (Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenbeschwerden) sowie Stressabbau.

PILATES

Pilates hilft die Körperhaltung zu verbessern, stärkt das Körperbewusstsein und aktiviert die Beckenbodenmuskulatur.

WIRBEL­SÄULEN­GYM

Ausgewählte Übungen speziell für die Stärkung und Kräftigung des Rückens und der Rumpfmuskulatur sowie der Beine, verbunden mit Stabilisationsübungen und Übungen für den Alltag.

WORK­OUT

Kräftigung aller Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Step, Brasils, X-Co’s usw. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird dabei trainiert.

ZUMBA

Anspruchsvolles Ganzkörpertraining, bestehend aus einer Kombination von Aerobic und größtenteils lateinamerikanischen Tanzelementen.

POWER­STEP

Basierend auf einer Choreographie und einem Step, werden bei Musik insbesondere Bauch, Beine und Po trainiert.

THAI BO

Anspruchsvolle Sportart aus diversen Kampfsportarten, die gleichzeitig Stressabbau und innere Ruhe fördert.

DEEP­WORK 

(momentaner Ersatz für Thai Bo)

Kombination aus athletisch, einfach, intensiv und anstrengend. Ein Workaut aus fünf Elementen und positiver Energie, die auf Anspannung und Entspannung aufbaut.

BODY­ART/­YOGA

Basierend aus den fünf Elementen der chinesischen Medizin. Trainiert: Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau.

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